Taller de relajación

¿Estás pensando en realizar un taller de relajación? Aprender a relajarse es más sencillo de lo que crees y en Arrecife te lo demostramos con este taller

¿El día a día te resulta muy estresante? ¿A menudo te sientes agobiado/a y ansioso/a? ¿Quisieras enfrentar los problemas cotidianos desde una perspectiva más serena? Relájate con Arrecife y disfruta de la calma

¿Qué aprenderéis con el Taller de relajación?

Taller de relajación - Arrecife

Conoce y percibe

Hablar de que son la ansiedad y el estrés, como nos afectan y tomar conciencia sobre nosotros mismos. Aprender técnicas eficaces de respiración y como utilízalas para conseguir un mayor bienestar emocional.

Taller de relajación - Arrecife

Siente tu cuerpo

Observar la tensión muscular y la carga física que tenemos, aprendiendo técnicas para liberar la tensión muscular y producir un estado de relajación profundo.

Taller de relajación - Arrecife

Libera tu mente

Trabajar las cogniciones más comunes en los procesos de ansiedad y estrés cotidianos, tomar conciencia del peso de las preocupaciones y aprender sencillas estrategias para manejarlas adecuadamente.

Taller de relajación - Arrecife

Atención y calma

Conseguir una atención llena, tomar conciencia de la aquí y de la ahora y producir un estado de calma y paz interior.

Taller de relajación Arrecife Bienestar

OBJETIVOS DEL

Taller de relajación

¿Aún no sabes que te puede aportar el taller?

Aprende técnicas para conseguir un estado de relajación plena.

Reduce la tensión muscular.

Identifica las señales de ansiedad y estrés y aumentar la capacidad para gestionar estas emociones mediante las estrategias aprendidas.

Toma conciencia de nosotros mismos.

Reduce la ansiedad y el estrés.

Promueve una mayor sensación de bienestar y calma.

Enriquecimiento y crecimiento personal.

Taller para relajarte

El taller de relajación de Arrecife

Contribuye a eliminar las tensiones musculares y emocionales, aportando un estado de tranquilidad y serenidad, necesarias para nuestro buen funcionamiento en todas las áreas de nuestra vida (personal, familiar, laboral, ocio y tiempo libre…)

¿Tienes un espacio en mente?

Si es así, nos desplazamos donde tú quieras. Si no tienes un lugar donde hacer el taller, nosotros te lo proporcionamos.

Quiero relax

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¿Qué más puedes encontrar en  Arrecife Bienestar?