Personas Mayores
Descubre nuestro catálogo de actividades y propuestas para personas mayores, destinado a centros cívicos, casales y residencias.
Ponemos el foco al atender personas en situación de soledad no querida, acompañando a las personas mayores en la socialización y la inclusión comunitaria para que consigan más calidad de vida.
Un reto social
Datos del proyecto Calidad de Vida y Envejecimiento en España, Suecia y Portugal, iniciado hace más de dos años y que analiza datos de los tres países a partir de una base europea que sigue a un grupo de personas mayores de 50 años a través del tiempo:
Una de cada cinco personas mayores de 65 años se siente sola
Según el estudio, una mala salud mental está estrechamente asociada con la soledad y el aislamiento social.
Una de cada cuatro personas mayores de 65 años sufre depresión en España
Presenta una calidad de vida hasta un 17% menor que las personas sin este problema de salud mental.
Una de cada cuatro personas mayores de 65 años se encuentra aislada socialmente
Las que declaran niveles altos de soledad son principalmente mujeres, de edad elevada, bajo nivel educativo y renta, con problemas de salud física y mental, deterioro cognitivo y sensorial y, consecuentemente, bajos niveles de calidad de vida.
Las personas que declaran aislamiento social son mayoritariamente hombres.
Datos del INE:
El 43,6% de las personas que viven solas tiene más de 65 años
El 70,9% de los casos son mujeres
Esta situación avanza de manera imparable y en los últimos años ha crecido más de un 6%.
En el 2035 habrá
ancianos que vivirán solos
únicamente en Catalunya y en el conjunto del estado el 50% de la población tendrá más de 60 años en 2030.
¿Qué hacemos desde Arrecife?
Desde Arrecife proponemos una serie de actividades y terapias destinadas al colectivo de personas mayores para mejorar las alarmantes estadísticas actuales. Nuestro compromiso social promueve el bienestar y la participación como miembros activos de la sociedad. Y lo hacemos partiendo de la base quE priorizar la salud mental es un aspecto básico para tener una vida llena. Generamos espacios seguros donde hablar sobre las emociones, sensaciones, conductas, miedos o metas sin miedo a juicios externos.
En el marco del civismo como eje vertebrador, ofrecemos a los centros cívicos, casales y residencias, servicios y actividades dirigidas a la mejora de la comunidad, fomentando el desarrollo integral de las personas mayores.
Una propuesta, 3 pilares
Terapia psicológica
Ofrecemos a las personas el apoyo, la orientación y el asesoramiento necesario para promover la salud y mejorar la calidad de vida.
Actividades guiadas
Arrecife dispone de un catálogo de más de 40 actividades guiadas divididas en siete categorías para alcanzar todos los gustos y necesidades.
Acompañamiento
Luchar contra el aislamiento social es posible. Además de las típicas actividades en grupo, los usuarios podrán disfrutar de compañía extra en actividades específicas: actividades con animales, familiares y amigos.
Primer pilar
Terapia psicológica para personas mayores
La tercera edad es una etapa de nuestro ciclo vital donde se producen cambios muy significativos. A veces las personas no estamos preparadas psicológicamente para afrontarlos. Estos cambios pueden ir desde el nacimiento de nietos y la jubilación hasta otro tipo de sucesos.
Algunas pérdidas están vinculadas a seres queridos, enfermedades, sentimientos de aislamiento y soledad, pérdida de la independencia, de la autonomía, de roles, tristeza y añoranza a causa del paso del tiempo y el envejecimiento físico.
La terapia psicológica ofrece la posibilidad de desarrollar un espacio de diálogo y reflexión.
Un espacio para brindarles apoyo y acompañamiento. Espacio que es necesario ante tantos cambios, pérdidas y ganancias afectivas y emocionales, físicas y cognitivas. Animar a las personas mayores al hecho que sean participios y que se desarrollen activamente en sus rutinas, es uno de los propósitos de la terapia de la tercera edad.
Desde Arrecife proponemos poner a disposición de las personas mayores una sesión de terapia psicológica mensual y la posibilidad de realizar terapias de grupo para compartir experiencias comunes.
Segundo pilar
Actividades guiadas para personas mayores
BIENESTAR Y CRECIEMIENTO PERSONAL
Jardinería
Aprenderemos a cuidar las plantas para disfrutar de todos los beneficios de verlas crecer, florecer, dar sus frutos…
Vivir como quiero
Un espacio donde podremos decidir, empoderarnos y desarrollarnos personalmente y mejorar así nuestro bienestar emocional.
Autoestima y gestión emocional
Aumentaremos la autoestima aprendiendo a hablarnos como nos merecemos y aprendiendo herramientas básicas para la gestión de nuestras emociones.
Meditación, relajación y mindfulness
Enseñaremos técnicas que nos ayudarán a relajarnos, meditar y vivir el momento presente para lograr la felicidad consciente.
Movimiento consciente y Chi-Kung
En estas sesiones realizaremos ejercicios que combinan movimientos corporales mientras trabajamos la respiración y la escucha interior.
Estimulación cognitiva: gimnasia mental
Agilizaremos nuestro cerebro gracias a la práctica de ejercicios de diferentes niveles que mantendrán nuestra memoria saludable.
Risoterapia
Liberaremos tensiones físicas y emocionales gracias a la risa.
Arteterapia
Aprenderemos más de nosotros mismos a través de un proceso creativo que nos ayudará a conocer más sobre nosotros mismos para mejorar nuestro bienestar físico, mental y emocional.
Musicoterapia
Mejoraremos nuestro estado de ánimo a través de la música y de diferentes melodías que nos harán sentir en armonía.
Cosmética natural
Aprenderemos a crear nuestros propios cosméticos 100% naturales, sostenibles y caseros.
Remedios naturales
Conoceremos las propiedades de las hierbas curanderas que tenemos a nuestro alcance y otros productos naturales que nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud.
“Las cosas no deben cambiar el mundo para ser importantes”.
Steve Jobs
Salud y nutrición
Aprenderemos las propiedades nutricionales de una infinidad de alimentos y como poder combinarlos entre sí para mantener una dieta sana y saludable.
Mimoterapia
El amor es el motor de nuestras vidas y en estas sesiones aprenderemos a estimarnos y a estimar a aquellos quienes hemos escogido que se queden a nuestro alrededor
NUEVAS TECNOLOGÍAS
Talleres de trámites por internet
“El verdadero progreso es el que pone la tecnología al alcance de todos”.
Henry Ford
App La meva salut
Sesiones donde enseñaremos al usuario a entender la app y a saber solicitar los trámites más comunes: cita previa, estado de las consultas, diagnósticos e informes…
Compra online
Facilitaremos a los usuarios consejos y recomendaciones que tienen que tener en cuenta antes de comprar por internet. Evitando posibles fraudes que se puedan encontrar al navegar por la red.
Talleres de uso del móvil
Aprenderemos a hacer vídeollamadas, compartir fotografías o enviar notas de voz. En definitiva, a sacarle partido a la aplicación para estar más cerca de sus familiares y conocidos.
Redes sociales
Nos adentraremos en las diferentes redes sociales de la actualidad y como estas también pueden estar presentes en su día a día. Bailar en Tik–Tok, informarse de las últimas noticias en Twitter u organizar acontecimientos a través de Facebook.
Hacer fotos con el móvil
Sesiones donde aprenderemos las posibilidades de la cámara de nuestros móviles, cómo organizar las fotografías dentro de nuestro dispositivo o incluso a colgarlas en la nube.
ACTIVIDADES MANUALES Y ARTÍSTICAS
Dibujo y pintura
Dejaremos volar nuestra creatividad haciendo obras artísticas. Además, nos llevaremos las obras para poder decorar nuestros espacios.
Patchwork
Activaremos nuestra creatividad y nuestra concentración con esta técnica y crearemos desde sábanas hasta alfombras a partir de pequeños pedazos de tela.
Ganchillo y costura
Aprenderemos a hacer diferentes prendas de ropa para nosotros mismos o para regalar. También repararemos aquellas piezas que se han echado a perder pero que nos gustaría volver a utilizar para darles una segunda vida.
Joyería artesana
Aprenderemos a hacer bisutería de forma sencilla y económica para poder lucirla siempre que queramos.
Mandalas
Bajaremos revoluciones mientras pintamos y nos relajamos, creando un espacio de protección para nosotros mismos.
Cerámica
Trabajaremos con un material primitivo como la arcilla. Jugaremos con ella, la estiraremos y descargaremos nuestras emociones para darle forma y crear piezas personalizadas.
Arte reciclado
Somos sostenibles, y para demostrarlo, en estas sesiones daremos una segunda vida a diferentes materiales que pueden ser fuente de inspiración para crear auténticas obras de arte.
“Todo lo que pueda ser imaginado es real”.
Pablo Picasso
ACTIVIDADES FÍSICAS
Higiene Postural
Nuestra postura no es estática y nos dice cómo respiramos, cómo vivimos y cómo nos relacionamos. En este taller aprenderemos posturas correctas que nos ayudarán en nuestra vida diaria.
Yoga y yoga con silla
El yoga estimula todos los tejidos del cuerpo: huesos, articulaciones y fascias. El yoga con silla adapta las posiciones del yoga de forma que se puedan realizar sentados.
Ganchillo y costura
Realizaremos ejercicios que combinan movimientos corporales suaves, la respiración y la escucha interior.
Pilates
Sesiones suaves que se combinan con técnicas y ejercicios para conectar cuerpo y mente.
“El ejercicio es clave para la salud física y la mente”.
Nelson Mandela
Hipopresivos
Aprenderemos técnicas para mejorar nuestra capacidad respiratoria, tonificar y fortalecer nuestra musculatura y tratar disfunciones del suelo pélvico derivadas de la edad.
Estiramientos, gimnasia y psicomotricidad
Nos centraremos en la flexibilidad, la postura y el mantenimiento físico para disfrutar de una salud inmejorable.
ARTES ESCÉNICAS Y MUSICALES
Teatro
Crearemos un espacio donde cada persona pueda ser quien siempre ha querido ser. Potenciaremos la creatividad, fortaleceremos la memoria y daremos paso a las emociones y a los sentimientos.
Baile
Fortaleceremos los músculos y huesos, trabajaremos la coordinación y el equilibrio y mejoraremos nuestras articulaciones gracias al baile (de salón, latinos, solo, en pareja…)
Zumba sénior
Mejoraremos la circulación y evitaremos la subida de peso de una manera dinámica y divertida con movimientos fácilmente adaptables para personas con una movilidad más reducida.
“¿Qué sería la vida si no tuvieramos el valor de intetar cosas nuevas?”.
Vincent Van Gogh.
Tercer pilar
ACTIVIDADES EN COMPAÑÍA
Cocina
En estas sesiones los usuarios y usuarias tendrán la oportunidad de cocinar en compañía. Podrán llevar al centro a quién ellos quieran para cocinar juntos platos muy especiales.
Explícame tu historia
En estas sesiones los adultos podrán escribir y explicar aquello que quieren transmitir a las generaciones futuras. En la sesión final invitaremos a familiares y amigos porque las escuchen.
“El amor es el mayor regalo que una generación puede dejar a la otra”.
Richard Garnett
Cuida una mascota
Hay pocas cosas tan gratificantes como el amor incondicional de un animal, y qué mejor que recibirlo cuidando de los animales de la perrera/protectora municipal.
Manualidades
Disfruta de trabajar en equipo, favorece las relaciones sociales y fortalece los vínculos haciendo manualidades en compañía.
El huerto
La realidad que vivimos hoy en día s smuy diferente que la que vivieron nuestros abuelos y qué mejor que volver a los orígenes de la mano de los payeses de su municipio.
ACTIVIDADES CULTURALES
“No es analfabeto quien no sabe leer, sino quien a sabiendas de leer, no lee”.
Miguel de Unamuno
Club de lectura
Un rincón donde leer, relajarnos y soltar la mente, adentrándonos en diferentes historias y novelas.
Escritura creativa
Dejaremos volar nuestra imaginación escribiendo tanto prosa como poesía.
Alfabetización
Nunca es tarde para aprender. Se facilitará apoyo para todas aquellas personas que quieran aprender a leer y a escribir.
¿Por qué Arrecife?
TÚ ESCOGES
Los talleres y terapias descritos conforman el catálogo de servicios de Arrecife destinados al colectivo de personas mayores. Se pueden contratar individualmente aquellas actividades que más se adecuen a las necesidades de cada centro o espacio o bien, diseñar actividades específicas.
EQUIPO
Trabajamos con una red de profesionales con amplia experiencia en el sector. Psicólogos, coachs, arteterapeutas, personas del ámbito del arte, profesionales del deporte…
ACTIVIDADES PERSONALIZADAS
¿Habéis detectado necesidades específicas? Diseñamos actividades a medida en función de las demandas de cada grupo o espacio.
¿Eres un centro cívico, casal o residencia interesada en nuestras actividades para las personas mayores? Ponte en contacto con nosotros.
De conformidad con lo dispuesto en el Reglamento General de Protección de Datos de la UE (RGPD) y en la Ley Orgánica de Protección de Datos 3/2018 de 5 de diciembre, le informamos que los datos que nos facilite se tratan con la finalidad de atender y responder las solicitudes de contacto, peticiones de información, y/o consultas recibidas. La legitimación del tratamiento se basa en el consentimiento del interesado. No se cederán datos a terceros salvo obligación legal. Podrá ejercitar los derechos de acceso, rectificación y supresión de los datos, así como otros derechos, tal y como se explica en la información adicional. Puede consultar la información adicional y detallada sobre protección de datos clicando en la POLÍTICA DE PRIVACIDAD o enviando un email a: informacion@arrecifebienestar.com
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