¿Tienes planes para el sábado 20 de noviembre?
Nosotros te proponemos uno, ¡Asistir a la 1a Jornada de Arrecife Bienestar!
Para este evento hemos creado 5 talleres totalmente gratuitos para que puedas dedicarte el tiempo que te mereces.
A continuación, os hacemos una breve explicación de cada taller y su horario para que os suméis a tantos como queráis:
10h Iniciación al yoga
Son siete las ramas principales del yoga, a pesar de que una gran parte de la población cree que la práctica física de las posturas (asanas) es yoga.
En este taller, nos centraremos en el Hatha Yoga, que es el yoga de la disciplina física. Sin embargo, es mucho más que la realización de ejercicios corporales, es un camino espiritual.
Con Arrecife te invitamos a que te inicies en este camino mediante la meditación en movimiento.
Veremos ejercicios básicos de respiración (pranayama) y, también, practicaremos algunas de las asanas básicas.
11h Resolución de conflictos
¿Quieres aprender a solucionar conflictos?
En este taller de Arrecife realizaremos una dinámica en grupo donde observarás como ante una misma situación podemos reaccionar y actuar de diferentes formas y como el estilo comunicativo de cada cual es el que impera en la hora de resolver un conflicto.
También trabajaremos los roles comunicativos para conseguir expresarnos mejor, cultivando la asertividad.
12h Felicidad a través de los 5 sentidos
¿Quieres ser más feliz?
Con Arrecife haremos un recorrido a través de los 5 sentidos para descubrir aquellas cosas que nos aportan bienestar. Observaremos en que invertimos nuestro tiempo con la rueda de la vida, conoceremos la alimentación consciente o mindfull eating y disfrutaremos de los beneficios de la aromaterapia.
Además, aplicaremos la risoterapia al tacto y escucharemos una meditación guiada para acabar el taller.
Felicidad a través de los 5 sentidos es un taller práctico que te dará herramientas para mejorar tu día a día a través de ejercicios fáciles que podrás realizar cuando vuelvas a casa.
16.30h Movimiento consciente
Nuestro día a día está repleto de actividad. Muchos de los movimientos que realizamos se producen de manera inconsciente. Esta automatización, en muchas ocasiones, nos aleja de nuestro presente y se lleva nuestros pensamientos hacia el futuro, cargándonos de preocupaciones y obligaciones.
Desde Arrecife te invitamos a que te dediques una hora para volver a conectar con tu cuerpo y con tus emociones en el momento presente. Tomar conciencia de un mismo mejora el autoconocimiento. En este taller crearemos el espacio para observarnos y descubrir cuáles son nuestras necesidades y voluntades.
17.30h Escritura creativa
Arrecife te trae un taller práctico de escritura en el cual realizarás curiosos ejercicios creativos y aprenderás técnicas lúdicas para sacar partido a tu imaginación y descubrir el efecto terapéutico de escribir.
Si te gusta jugar con las palabras, transformarlas, readaptarlas y expresar emociones a través de ellas, este taller es para ti.
Necesitas llevar contigo un libro de lectura en el cual no te importe hacer anotaciones, una libreta, un lápiz, un bolígrafo o rotulador y una goma de borrar.
Este taller se especialmente recomendable por todos aquellos a quienes les da miedo expresar sus sentimientos y emociones a los demás porque temen la vulnerabilidad que esta exposición conlleva y sienten fobia a ser juzgados o rechazados por otros.
La escritura es una forma sencilla pero muy eficaz para sacar a flote las emociones sin sentir miedo por ello.
Y, ¿por qué deberías asistir?
Porque Arrecife es una invitación a tu bienestar, a tu relajación, a cuidar de ti y un espacio donde conectar contigo y con los demás. Es un hogar para el crecimiento dónde se dan las condiciones óptimas para descomponer y reconectar con tu mejor versión, con tu esencia y con quién eres.
Esta vez no tienes excusa, pero date prisa, porque nuestras plazas son limitadas.
No dejes pasar esta oportunidad y consigue tu entrada en www.entrapolis.com o en https://linktr.ee/arrecife.bienestar El sábado 20 de noviembre en la Torre del Roser (edificio Sant Feliu Innova), tienes una cita pendiente contigo mismo. ¿Te lo vas a perder?
?Sumérgete en tu bienestar con @arrecife.bienestar
